Connect with us

НОВИНИ

Мускули vs. Фитнес: Истината за перфектното тяло

Външен вид или реална физическа форма?

Публикувано

на

Изваяни гърди. Изпъкнали бицепси. Коремни мускули като на Адонис.

Фитнес ентусиастите вдигат тежести не само за здраве, но и за да изглеждат впечатляващо. Но дали постигането на мускулеста физика означава върхова физическа форма?

„Хората често казват: ‘Имаш мускули, значи си във форма.’ Но истината е, че те са най-вече декоративни“, казва инфлуенсър в TikTok с близо 200 000 гледания. „Нямат истинска функционална роля.“

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Мускулите са полезни, но не са единственият критерий за фитнес

Всеки организъм е различен и реагира индивидуално на тренировките. Експертите подчертават, че мускулите носят предимства, но не определят цялостната физическа форма.

„Фитнесът съчетава издръжливост, сила, координация, баланс, бързина и още много фактори“, обяснява Сам Лайхт, създател на приложението Pridefit. „Ако човекът от TikTok има мускули, той вече е по-здрав от повечето хора. Но истинската фитнес форма идва от балансирането на всички тези компоненти.“

Различните тренировки водят до различни резултати

Фитнес залите събират разнообразни трениращи – бодибилдъри, пауърлифтъри и други – всеки със свои цели.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Бодибилдърите тренират с повече повторения и по-ниска тежест, за да натоварят мускулите до изтощение и да стимулират растежа им. За разлика от тях, пауърлифтърите работят с тежки тежести и малко повторения, което изгражда сила, но не непременно релеф.

„Понякога най-силният човек в залата може да изглежда не във форма, защото няма типичната бодибилдърска ‘изчистена’ визия“, казва Лайхт.

Фитнесът е повече от външен вид

Според проф. Тиаго В. Барейра от Университета в Сиракюз, хората с дългогодишен тренировъчен стаж често подценяват своята сила. Единственият начин да се измери реалната физическа форма е чрез обективни тестове.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Защо искате да изглеждате по определен начин?
Експертите препоръчват да се търси съвет от образовани специалисти, които да съчетаят правилно хранене, телесен анализ, тестове за издръжливост и ставна подвижност.

Не искам мускулите ми да са просто за показ“, казва Лайхт. „Искам да мога да изглеждам добре, но и да бъда функционално силен – да бягам полумаратон, да правя тежки клекове и най-вече да намаля риска от хронични заболявания и да удължа здравословния си живот.“

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

НОВИНИ

„Бригада Нов дом“ сбъдва мечти: Самотна майка и син намират ново начало

Емоционален епизод тази събота по bTV ще покаже силата на добротата.

Публикувано

на

Самотна майка и нейният 8-годишен син ще бъдат главните герои в новия епизод на „Бригада Нов дом“ – тази събота от 20:00 ч. по bTV.

Жената е преживяла тежки изпитания – по-големият ѝ син, който се лекува в клиника, преди година е направил опит да посегне на живота ѝ. По-малкият ѝ син е роден със сърдечни проблеми и увреждане на ръчичката, а майката е негов личен асистент.

След години на изпитания, пред нея се отваря нова възможност – малка къща, в която може да заживее с детето си. Но домът е в окаяно състояние – необитаем, без ток и вода, със сериозни структурни проблеми. Ще успеят ли майсторите от „Бригада Нов дом“ да превърнат това място в уютен и безопасен дом?

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Мисия: възможна ли е?

Когато екипът на Калин влезе в къщата, ще се сблъска с ужасяващи условия – разпадащи се стени, сериозен наклон на подовете и пълна липса на удобства. Въпреки трудностите, майсторите ще дадат 100% от себе си, вдъхновени от усмивката на детето.

И този път към каузата ще се присъединят доброволци, които ще докажат, че „доброто е непобедимо“. Какви изненади ще подготви Мария за семейството и как ще изглежда техният нов дом? Гледайте новия емоционален епизод на „Бригада Нов дом“ тази събота от 20:00 ч. по bTV.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Финалът ще бъде трогателен – с широки усмивки, прегръдки и думите:
„И нашата приказка има щастлив край!“

Продължи

НОВИНИ

Вълнуващи телевизионни загадки и музикални предизвикателства по bTV

Любими куиз предавания с нови епизоди, специални гости и изненади за зрителите.

Публикувано

на

Нова доза забавление, хумор и музикални предизвикателства очаква зрителите на bTV с популярните предавания „Кой да знае?“, „Колко ми даваш?“, „Помниш ли текста?“ и „Кажи честно“. С обновена програмна схема и звездни гости, шоу форматите ще предложат още повече смях, съревнование и незабравими моменти.

Още от 17 март в 20:00 ч., „Кой да знае?“ стартира с удължени епизоди. Водещият Александър Кадиев ще посрещне актрисата Искра Донова и поп-фолк сензацията Емануела, които заедно с капитаните Милица Гладнишка и Христо Пъдев ще премерят сили в забавното съревнование.

На 18 и 19 март от 22:00 ч. в „Колко ми даваш?“ ще се включат Димитър Иванов-Капитана – отличен за най-добър стендъп комик за 2022 г., актрисата и психолог Ани Михайлова, музикантът Руди и влогърът Кукушев. Те ще се изправят пред предизвикателството да отгатнат възрастта на различни интересни личности – косплейърка, българския Тарзан и бивша участничка в „Ергенът“ 2.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

В четвъртък, 21 март от 22:00 ч., в „Помниш ли текста?“ водещата Керана ще посрещне нов ентусиазиран меломан, който ще опита да разгадае песните и да спечели голямата награда от 50 000 лв.

Финалът на седмицата ще бъде белязан от звездни емоции в „Кажи честно“ – на 21 март от 22:00 ч. В студиото ще гостуват Краси Хаджииванова, Станислава Ганчева, Иван Матев (Супер Любо) и Таня Кожухарова, които ще разкриват забавни истории и необичайни занимания в битка за титлата „крал/кралица на наивниците“.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО
Продължи

НОВИНИ

„Чистачката“ – хитовият сериал, който завладя света, идва в ефира на bTV Action

Една майка, един отчаян избор и свят без правила.

Публикувано

на

Един от най-успешните американски сериали„Чистачката“ („The Cleaning Lady“, 2022), дебютира в ефира на bTV Action от 24 март (понеделник). Зрителите ще могат да проследят разтърсващата история на Тони де ла Роса (Елоди Юнг) – смела майка, изправена пред невъзможен избор. Всяка делнична вечер от 20:00 ч. сериалът ще държи в напрежение почитателите на криминални драми. Епизодите ще бъдат достъпни и онлайн на VOYO.

Сюжетът на „Чистачката“

Главната героиня Тони е филипинска лекарка, която емигрира в САЩ, за да осигури животоспасяващо лечение за сина си Лука, страдащ от рядко генетично заболяване. Вместо помощ, тя се сблъсква с жестоката реалност – без законен статут няма достъп до медицинска грижа, нито шанс за работа.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Принудена да чисти, за да оцелее, съдбата я поставя на грешното място в грешния моментставя свидетел на мафиотско убийство. За да се спаси, предлага сделка – да изчисти местопрестъплението. Вместо да я убият, престъпниците я правят „чистачка на мафията“, а животът ѝ се превръща в опасна игра на живот и смърт.

Любов, престъпност и оцеляване

Докато Тони се опитва да събере пари за операцията на сина си, тя попада в сложни взаимоотношения – между нея и харизматичния мафиот Арман (Адан Канто) пламва страст, но ФБР агентът Гарет Милър (Оливър Хъдсън) тръгва по следите ѝ.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

„Чистачката“ – международен успех

Сериалът е адаптация на аржентинския хит „La chica que limpia“ (2017) и вече има три успешни сезона. В ролите ще видим Елоди Юнг, номинирана за най-добра драматична актриса през 2023 г., както и сина на Голди Хоун – Оливър Хъдсън.

Гледайте премиерата на „Чистачката“ по bTV Action – от 24 март, всяка делнична вечер от 20:00 ч.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО
Продължи

Listen in RADIO EXPERT

VIBER

WhatsApp

Telegram

Trending