Connect with us

НОВИНИ

Здрави зъби: Правите ли всичко както трябва?

Малки промени в хигиената могат да имат голям ефект.

Публикувано

на

Четкате зъбите си всеки ден, но дали го правите правилно?

Според д-р Матю Месина, клиничен професор в Охайския университет и говорител на Американската дентална асоциация, добрата устна хигиена се основава на четири ключови фактора:

  • Четкане два пъти дневно с паста за зъби, съдържаща флуор
  • Използване на конец за зъби веднъж на ден
  • Здравословно хранене
  • Редовни посещения при зъболекар

Спазването на тези правила осигурява не само свеж дъх и бели зъби, но и защита срещу пародонтални заболявания, които могат да имат отражение върху цялостното здраве, казва д-р Микаела Гибс от Университета на Колорадо.

Редът има значение

При четкане, почистване с конец и използване на вода за уста, целта е контрол на бактериите, обяснява д-р Месина. Бактериите в устата разграждат захарите и отделят киселини, които разрушават емайла. Намаляването на контакта със захари и използването на флуор помага за предпазване от кариеси.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Според д-р Гибс, най-добре е първо да използвате конец за зъби, за да отстраните остатъците от храна между зъбите, а след това да изчеткате повърхността им.

Четкането почиства около 60% от зъбната повърхност, а конецът се грижи за останалите 40%“, допълва д-р Росио Киньонес от Университета на Северна Каролина.

Трябва ли да изплаквате пастата?

Ако веднага след четкане изплаквате устата си, може да намалите ефекта на флуора, предупреждава д-р Гибс. Вместо това, просто изплюйте излишното и оставете остатъка от пастата върху зъбите.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Флуорът действа най-добре, ако остане върху зъбите поне 30 минути“, обяснява тя.

Ако все пак искате да изпиете вода или да използвате вода за уста, изчакайте малко, за да позволите на флуора да проникне в емайла.

Ежедневната грижа е най-важна

Повече от всичко друго, постоянството е ключът към добрата устна хигиена.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Няма значение какъв точно ред следвате, стига да го правите ефективно всеки ден“, казва д-р Месина.

Използването на електрическа четка за зъби може да бъде от полза, но ръчната също е ефективна, ако се използва правилно.

Освен това, не забравяйте значението на обикновената вода – тя не само отмива остатъците от храна, но и неутрализира киселините в устата, които могат да увредят емайла.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Ако спазвате тези четири правила, вие сте в топ 10% по отношение на добрата зъбна хигиена – и всичко е във ваши ръце“, завършва д-р Месина.

НОВИНИ

Brave вкарва „Run Dan Dan“ на Julia Belei в клубовете с нов ремикс!

Полският DJ трансформира летния химн в пулсиращ клубен хит, готов да завладее европейските дансинги и TikTok.

Публикувано

на

След успеха на позитивния и слънчев сингъл „Run Dan Dan“ на Julia Belei, идва съвсем нов обрат, който ще раздвижи дансингите в цяла Европа. Полският диджей и продуцент Brave официално издаде своя ремикс на летния химн, внасяйки в парчето своята характерна енергия и електронен усет.

Ремиксът улавя закачливия припев и ескапистката атмосфера на Belei, но ускорява темпото, превръщайки „Run Dan Dan“ в пулсиращ клубен хит. Известен с платинени хитове като „I Just Called to Say I Love You“ и „Flames of Love“, Brave използва доказания си талант за кросоувър успех. Той представя ремикс, който е готов да доминира както на фестивални сетове, така и в TikTok предизвикателства и плейлисти край басейна.

Нова енергия и хипнотични нотки

С нова, смела басова линия и хипнотични нотки, версията на Brave на „Run Dan Dan“ запазва луксозния, безгрижен дух на оригинала. В същото време, тя добавя движеща интензивност, която ще накара феновете да танцуват до късно през нощта.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Ремиксът следва успеха на оригиналното издание в социалните медии, където закачливи хаштагове като #IWannaRunDanDan и #RunDanDanSituation предизвикаха първата вълна от потребителско съдържание. Сега, преосмислен от Brave за летни клубни и плажни сетове, ремиксът е позициониран да достигне до нова публика и да зареди дансингите в Полша, Украйна и други градове.

„Ремиксът на Brave е точно това, което искахме за следващата част от „Run Dan Dan“ – забавен, свеж и пълен с движение“, казва Julia Belei. „Развълнувана съм да видя как ще реагират феновете.“

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО
Продължи

НОВИНИ

Вашият офис е светът: Топ 16 държави с визи за дигитални номади

От оживени градове до спокойни плажове – вижте кои държави привличат дистанционни работници със специални визови програми.

Публикувано

на

Дистанционната работа продължава да е все по-актуална тенденция. Докато някои успяват да работят изцяло от разстояние, други договарят с работодателите си по няколко месеца извън офиса.

Въпросът е: къде ще отидете вие? Все повече държави предлагат специални визи за „дигитални номади“ за дистанционни работници, които искат да прекарат известно време в чужбина. Ние съставихме списък с 16 от най-привлекателните опции за вас.

Независимо дали търсите морски рай, оживен град или спокойствието на природата, за да се съсредоточите, грабвайте лаптопа си и нека разгледаме следващата ви дестинация.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Ето и част от най-атрактивните дестинации за дигитални номади:

  • Португалия: Една от най-предпочитаните дестинации, предлагаща D8 виза за дигитални номади, която позволява престой до една година с опции за подновяване и път към дългосрочно пребиваване.
  • Испания: С новата си виза за международен телеработник, Испания дава възможност за престой до пет години, идеална за тези, които търсят оживени градове или спокойни крайбрежни градчета.
  • Хърватия: Известна с красивата си брегова линия, Хърватия предлага разрешение за пребиваване за дигитални номади до една година, привличайки не-граждани на ЕС.
  • Естония: Пионер в дигиталното управление, естонската виза за дигитални номади позволява престой до 12 месеца.
  • Гърция: Предлага виза за дигитални номади за 1 до 3 години, съчетавайки богата история с красиви пейзажи и атрактивни данъчни условия.
  • Германия: Въпреки че не е само за дигитални номади, германската виза за свободна практика е подходяща за фризьори и самонаети лица.
  • Малта: Разрешението за пребиваване на номади в Малта е валидно за една година, насочено към граждани извън ЕС, работещи дистанционно.
  • Унгария: „Бялата карта“ на Унгария позволява на дигитални номади да пребивават и работят до една година.
  • Италия: Новостартираната италианска виза за дигитални номади е за висококвалифицирани специалисти, позволяваща едногодишен престой.
  • Румъния: Тази източноевропейска страна предлага виза за дигитални номади с бърз интернет и относително ниски разходи за живот.
  • Мексико: Изключително достъпна опция, мексиканската виза за временен престой позволява на дистанционни работници да останат до четири години.
  • Коста Рика: Визата за дигитални номади на Коста Рика предлага лесен процес на кандидатстване и благоприятни условия за живот с данъчни облекчения върху чуждестранни доходи.
  • Барбадос: Популярната програма „Welcome Stamp“ на Барбадос ви позволява да живеете и работите на острова една година.
  • Колумбия: Появяваща се като топ дестинация за дигитални номади, Колумбия предлага достъпни визи и ниски разходи за живот.
  • Бразилия: Визата за дигитални номади на Бразилия позволява едногодишен престой с възможно удължаване.
  • Обединени арабски емирства (Дубай): Програмата за виртуална работа на Дубай предлага едногодишна виза за дистанционна работа.

Преди да вземете решение, не забравяйте да проучите специфичните визови изисквания, минималния доход, данъчните последици и здравното осигуряване за всяка страна. Независимо дали търсите оживен град, спокоен плаж или тишината на природата, светът вече е вашият офис!

Продължи

НОВИНИ

Netflix и NASA обединяват сили за уникални космически предавания

Стрийминг платформата ще излъчва на живо изстрелвания на ракети и разходки на астронавти.

Публикувано

на

Стрийминг гигантът Netflix обяви вълнуващо партньорство с Националната администрация по аеронавтика и изследване на космоса на САЩ (NASA), което ще доближи космоса до милиони зрители по света.

Услугата ще започне да транслира на живо изстрелвания на ракети, разходки на астронавти в открития космос, отразяване на космически мисии и зашеметяващи гледки към Земята от Международната космическа станция (МКС).

Първите предавания са планирани да започнат това лято, съобщи Netflix в публикация в социалната мрежа X.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Netflix си партнира с NASA, за да доближи малко космоса до дома“, гласи изявлението на компанията.

Като водеща развлекателна платформа, Netflix разполага с над 300 милиона платени абонати в повече от 190 държави. Към март 2024 г. стрийминг услугата е 22-рият най-посещаван сайт в света.

Netflix е достъпен почти навсякъде, с изключение на Китай, Северна Корея, Сирия и Русия, което я прави една от най-популярните платформи за видео стрийминг в света.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО
Продължи

Listen in RADIO EXPERT

VIBER

WhatsApp

Telegram

Trending