НОВИНИ
Вижте коя е най-лечебната песен, според учените

Методите за справяне с безпокойството са разнообразни, но често включват медикаменти. Въпреки това, ново проучване показва, че една конкретна песен може да бъде също толкова ефективна при успокояване на ума, без да предизвиква странични ефекти.
Според лицензираната клинична психоложка Дженифър Тейц, авторка на „Нулиране на стреса: Как да успокоите тялото и ума си за минути“, песента Weightless от Marconi Union е доказано, че намалява тревожността по подобен начин на бензодиазепиновите лекарства. Това откритие, публикувано в British Medical Journal през 2019 г., е резултат от изследване, проведено в Университета на Пенсилвания, където пациенти преди медицински процедури са били разпределени в две групи – едната е слушала песента Weightless, а другата е приемала успокоителни лекарства. Резултатите са показали, че и двете групи са постигнали подобно ниво на релаксация.
„Това ни показва, че не винаги се нуждаем от повече лекарства, за да се справим със стреса. Нашето тяло и ум са невероятно адаптивни и музиката може да бъде мощен инструмент за успокоение,“ споделя д-р Тейц.
Защо музиката действа толкова добре?
Музиката има способността да влияе на нашата емоционална и физиологична състояние. Определени мелодии могат да забавят сърдечния ритъм, да понижат кръвното налягане и да намалят нивата на стресовия хормон кортизол. Освен това, музиката може да ни отвлече от негативни мисли и да ни помогне да се фокусираме върху настоящия момент.
Как да изберем правилната музика за себе си?
Докато песента Weightless е доказано ефективна, всеки човек реагира по различен начин на музиката. За да откриете най-успокояващите мелодии за вас, можете да експериментирате с различни жанрове и изпълнители. Някои хора предпочитат класическа музика, други – природни звуци, а трети – успокояващи мантри. Важното е да изберете музика, която ви носи удоволствие и ви кара да се чувствате релаксирани.
Музикалната терапия като част от цялостния подход
Въпреки че музиката може да бъде ефективно средство за справяне с безпокойството, тя не трябва да бъде единственият ви инструмент. Ако страдате от хронична тревожност, важно е да потърсите професионална помощ. Музикалната терапия може да бъде допълнение към други терапевтични методи, като когнитивно-поведенческа терапия или медитация.
Заключение
Музиката е лесно достъпен и безплатен начин да подобрим своето психично здраве. Независимо дали слушате любимите си песни, медитирате с музика или просто си пускате успокояваща мелодия преди лягане, музиката може да бъде ваш съюзник в борбата със стреса и безпокойството.
НОВИНИ
Brave вкарва „Run Dan Dan“ на Julia Belei в клубовете с нов ремикс!
Полският DJ трансформира летния химн в пулсиращ клубен хит, готов да завладее европейските дансинги и TikTok.

След успеха на позитивния и слънчев сингъл „Run Dan Dan“ на Julia Belei, идва съвсем нов обрат, който ще раздвижи дансингите в цяла Европа. Полският диджей и продуцент Brave официално издаде своя ремикс на летния химн, внасяйки в парчето своята характерна енергия и електронен усет.
Ремиксът улавя закачливия припев и ескапистката атмосфера на Belei, но ускорява темпото, превръщайки „Run Dan Dan“ в пулсиращ клубен хит. Известен с платинени хитове като „I Just Called to Say I Love You“ и „Flames of Love“, Brave използва доказания си талант за кросоувър успех. Той представя ремикс, който е готов да доминира както на фестивални сетове, така и в TikTok предизвикателства и плейлисти край басейна.
Нова енергия и хипнотични нотки
С нова, смела басова линия и хипнотични нотки, версията на Brave на „Run Dan Dan“ запазва луксозния, безгрижен дух на оригинала. В същото време, тя добавя движеща интензивност, която ще накара феновете да танцуват до късно през нощта.
Ремиксът следва успеха на оригиналното издание в социалните медии, където закачливи хаштагове като #IWannaRunDanDan и #RunDanDanSituation предизвикаха първата вълна от потребителско съдържание. Сега, преосмислен от Brave за летни клубни и плажни сетове, ремиксът е позициониран да достигне до нова публика и да зареди дансингите в Полша, Украйна и други градове.
„Ремиксът на Brave е точно това, което искахме за следващата част от „Run Dan Dan“ – забавен, свеж и пълен с движение“, казва Julia Belei. „Развълнувана съм да видя как ще реагират феновете.“
НОВИНИ
Вашият офис е светът: Топ 16 държави с визи за дигитални номади
От оживени градове до спокойни плажове – вижте кои държави привличат дистанционни работници със специални визови програми.

Дистанционната работа продължава да е все по-актуална тенденция. Докато някои успяват да работят изцяло от разстояние, други договарят с работодателите си по няколко месеца извън офиса.
Въпросът е: къде ще отидете вие? Все повече държави предлагат специални визи за „дигитални номади“ за дистанционни работници, които искат да прекарат известно време в чужбина. Ние съставихме списък с 16 от най-привлекателните опции за вас.
Независимо дали търсите морски рай, оживен град или спокойствието на природата, за да се съсредоточите, грабвайте лаптопа си и нека разгледаме следващата ви дестинация.
Ето и част от най-атрактивните дестинации за дигитални номади:
- Португалия: Една от най-предпочитаните дестинации, предлагаща D8 виза за дигитални номади, която позволява престой до една година с опции за подновяване и път към дългосрочно пребиваване.
- Испания: С новата си виза за международен телеработник, Испания дава възможност за престой до пет години, идеална за тези, които търсят оживени градове или спокойни крайбрежни градчета.
- Хърватия: Известна с красивата си брегова линия, Хърватия предлага разрешение за пребиваване за дигитални номади до една година, привличайки не-граждани на ЕС.
- Естония: Пионер в дигиталното управление, естонската виза за дигитални номади позволява престой до 12 месеца.
- Гърция: Предлага виза за дигитални номади за 1 до 3 години, съчетавайки богата история с красиви пейзажи и атрактивни данъчни условия.
- Германия: Въпреки че не е само за дигитални номади, германската виза за свободна практика е подходяща за фризьори и самонаети лица.
- Малта: Разрешението за пребиваване на номади в Малта е валидно за една година, насочено към граждани извън ЕС, работещи дистанционно.
- Унгария: „Бялата карта“ на Унгария позволява на дигитални номади да пребивават и работят до една година.
- Италия: Новостартираната италианска виза за дигитални номади е за висококвалифицирани специалисти, позволяваща едногодишен престой.
- Румъния: Тази източноевропейска страна предлага виза за дигитални номади с бърз интернет и относително ниски разходи за живот.
- Мексико: Изключително достъпна опция, мексиканската виза за временен престой позволява на дистанционни работници да останат до четири години.
- Коста Рика: Визата за дигитални номади на Коста Рика предлага лесен процес на кандидатстване и благоприятни условия за живот с данъчни облекчения върху чуждестранни доходи.
- Барбадос: Популярната програма „Welcome Stamp“ на Барбадос ви позволява да живеете и работите на острова една година.
- Колумбия: Появяваща се като топ дестинация за дигитални номади, Колумбия предлага достъпни визи и ниски разходи за живот.
- Бразилия: Визата за дигитални номади на Бразилия позволява едногодишен престой с възможно удължаване.
- Обединени арабски емирства (Дубай): Програмата за виртуална работа на Дубай предлага едногодишна виза за дистанционна работа.
Преди да вземете решение, не забравяйте да проучите специфичните визови изисквания, минималния доход, данъчните последици и здравното осигуряване за всяка страна. Независимо дали търсите оживен град, спокоен плаж или тишината на природата, светът вече е вашият офис!
НОВИНИ
Netflix и NASA обединяват сили за уникални космически предавания
Стрийминг платформата ще излъчва на живо изстрелвания на ракети и разходки на астронавти.

Стрийминг гигантът Netflix обяви вълнуващо партньорство с Националната администрация по аеронавтика и изследване на космоса на САЩ (NASA), което ще доближи космоса до милиони зрители по света.
Услугата ще започне да транслира на живо изстрелвания на ракети, разходки на астронавти в открития космос, отразяване на космически мисии и зашеметяващи гледки към Земята от Международната космическа станция (МКС).
Първите предавания са планирани да започнат това лято, съобщи Netflix в публикация в социалната мрежа X.
„Netflix си партнира с NASA, за да доближи малко космоса до дома“, гласи изявлението на компанията.
Като водеща развлекателна платформа, Netflix разполага с над 300 милиона платени абонати в повече от 190 държави. Към март 2024 г. стрийминг услугата е 22-рият най-посещаван сайт в света.
Netflix е достъпен почти навсякъде, с изключение на Китай, Северна Корея, Сирия и Русия, което я прави една от най-популярните платформи за видео стрийминг в света.
-
НОВИНИпреди 2 седмици
Изгубените кулинарни съкровища: Храни, които изчезнаха от менютата
-
НОВИНИпреди 1 седмица
Световни кулинарни фестивали през 2025 г.: Открийте вкусове и забавления
-
ФИНАНСИпреди 2 седмици
Колко струва едно меню в McDonald’s по света: Сравнение на цените в 30 държави
-
МИСТИКАпреди 2 седмици
Нова надежда за изтриване на лошите спомени: Учени откриха метод за пренаписване на паметта
-
GADGETSпреди 5 дни
Еволюция на социалните мрежи: От MySpace до TikTok
-
НОВИНИпреди 1 седмица
Държави с повече жени от мъже: Топ 10 в Източна Европа и света
-
НОВИНИпреди 6 дни
Вашият офис е светът: Топ 16 държави с визи за дигитални номади
-
МИСТИКАпреди 7 дни
Защо True Crime завладя света: Обществената обсебеност от престъпления и престъпници