Невробиологът Емили Макдоналд изброи три ежедневни лоши навика, които пречат на мозъка да работи продуктивно през деня и водят до ранното му стареене. Това съобщава изданието Huffington Post във връзка с публикация на специалиста в TikTok.
Първият разрушителен навик според Макдоналд е проверката на телефона веднага след събуждане. Тя обяснява, че мозъкът започва да произвежда алфа вълни, които подпомагат умствената координация, спокойствието, бдителността и ученето.
Според невролога, поради чувствителността на мозъка сутрин, четенето на новини или скролването в социалните мрежи първо след сън не е препоръчително, тъй като понижава нивата на допамин през целия ден. Това води до непрекъснато желание да проверяваме телефоните си.
Невробиологът също така съветва да се избягва самокритиката и сравняването с другите в първите минути след събуждането, тъй като негативните мисли бързо се интернализират и влияят на настроението и действията ни през деня.
Третият вреден навик е консумацията на бърза и силно преработена храна, която според Макдоналд ускорява стареенето на мозъка и намалява когнитивните способности като цяло.
