НОВИНИ
Макароните и хлябът пречат на женския сън, сочи изследване

Изследване, проведено от Медицинския център на Колумбийския университет, установи, че консумацията на макаронени изделия и бял хляб може да наруши съня при жените.
Изследователите анализирали данните от над 50 000 жени в продължение на 10 години. Те открили, че жените, които консумирали най-много макаронени изделия и бял хляб, са били с 20% по-склонни да страдат от безсъние, в сравнение с жените, които консумирали най-малко.
Учените предполагат, че високият гликемичен индекс на тези храни може да е причината за проблема. Храните с висок гликемичен индекс водят до бързо повишаване на нивата на кръвната захар, което може да наруши съня.
Други фактори, които могат да допринасят за безсънието при жените, са:
- Стрес
- Депресия
- Хормонални промени
- Някои лекарства
Ако страдате от безсъние, е важно да се консултирате с лекар, за да определите причината и да получите подходящо лечение.
Ето няколко съвета за подобряване на съня:
- Създайте си режим на лягане и ставане
- Създайте си спокойна среда за сън
- Избягвайте кофеин и алкохол преди лягане
- Редовно спортувайте
- Практикувайте техники за релаксация
Следвайки тези съвети, можете да подобрите качеството на съня си и да се радвате на по-добро здраве и благополучие.
НОВИНИ
Вашият офис е светът: Топ 16 държави с визи за дигитални номади
От оживени градове до спокойни плажове – вижте кои държави привличат дистанционни работници със специални визови програми.

Дистанционната работа продължава да е все по-актуална тенденция. Докато някои успяват да работят изцяло от разстояние, други договарят с работодателите си по няколко месеца извън офиса.
Въпросът е: къде ще отидете вие? Все повече държави предлагат специални визи за „дигитални номади“ за дистанционни работници, които искат да прекарат известно време в чужбина. Ние съставихме списък с 16 от най-привлекателните опции за вас.
Независимо дали търсите морски рай, оживен град или спокойствието на природата, за да се съсредоточите, грабвайте лаптопа си и нека разгледаме следващата ви дестинация.
Ето и част от най-атрактивните дестинации за дигитални номади:
- Португалия: Една от най-предпочитаните дестинации, предлагаща D8 виза за дигитални номади, която позволява престой до една година с опции за подновяване и път към дългосрочно пребиваване.
- Испания: С новата си виза за международен телеработник, Испания дава възможност за престой до пет години, идеална за тези, които търсят оживени градове или спокойни крайбрежни градчета.
- Хърватия: Известна с красивата си брегова линия, Хърватия предлага разрешение за пребиваване за дигитални номади до една година, привличайки не-граждани на ЕС.
- Естония: Пионер в дигиталното управление, естонската виза за дигитални номади позволява престой до 12 месеца.
- Гърция: Предлага виза за дигитални номади за 1 до 3 години, съчетавайки богата история с красиви пейзажи и атрактивни данъчни условия.
- Германия: Въпреки че не е само за дигитални номади, германската виза за свободна практика е подходяща за фризьори и самонаети лица.
- Малта: Разрешението за пребиваване на номади в Малта е валидно за една година, насочено към граждани извън ЕС, работещи дистанционно.
- Унгария: „Бялата карта“ на Унгария позволява на дигитални номади да пребивават и работят до една година.
- Италия: Новостартираната италианска виза за дигитални номади е за висококвалифицирани специалисти, позволяваща едногодишен престой.
- Румъния: Тази източноевропейска страна предлага виза за дигитални номади с бърз интернет и относително ниски разходи за живот.
- Мексико: Изключително достъпна опция, мексиканската виза за временен престой позволява на дистанционни работници да останат до четири години.
- Коста Рика: Визата за дигитални номади на Коста Рика предлага лесен процес на кандидатстване и благоприятни условия за живот с данъчни облекчения върху чуждестранни доходи.
- Барбадос: Популярната програма „Welcome Stamp“ на Барбадос ви позволява да живеете и работите на острова една година.
- Колумбия: Появяваща се като топ дестинация за дигитални номади, Колумбия предлага достъпни визи и ниски разходи за живот.
- Бразилия: Визата за дигитални номади на Бразилия позволява едногодишен престой с възможно удължаване.
- Обединени арабски емирства (Дубай): Програмата за виртуална работа на Дубай предлага едногодишна виза за дистанционна работа.
Преди да вземете решение, не забравяйте да проучите специфичните визови изисквания, минималния доход, данъчните последици и здравното осигуряване за всяка страна. Независимо дали търсите оживен град, спокоен плаж или тишината на природата, светът вече е вашият офис!
НОВИНИ
Netflix и NASA обединяват сили за уникални космически предавания
Стрийминг платформата ще излъчва на живо изстрелвания на ракети и разходки на астронавти.

Стрийминг гигантът Netflix обяви вълнуващо партньорство с Националната администрация по аеронавтика и изследване на космоса на САЩ (NASA), което ще доближи космоса до милиони зрители по света.
Услугата ще започне да транслира на живо изстрелвания на ракети, разходки на астронавти в открития космос, отразяване на космически мисии и зашеметяващи гледки към Земята от Международната космическа станция (МКС).
Първите предавания са планирани да започнат това лято, съобщи Netflix в публикация в социалната мрежа X.
„Netflix си партнира с NASA, за да доближи малко космоса до дома“, гласи изявлението на компанията.
Като водеща развлекателна платформа, Netflix разполага с над 300 милиона платени абонати в повече от 190 държави. Към март 2024 г. стрийминг услугата е 22-рият най-посещаван сайт в света.
Netflix е достъпен почти навсякъде, с изключение на Китай, Северна Корея, Сирия и Русия, което я прави една от най-популярните платформи за видео стрийминг в света.
НОВИНИ
Държави с повече жени от мъже: Топ 10 в Източна Европа и света
Фактори за демографски дисбаланс и изненадващи статистики

Малко са страните по света, в които жените значително надвишават мъжете в населението. Този феномен се дължи на фактори като по-висока продължителност на живота при жените, последици от военни конфликти и миграционни процеси, които често водят до повече мъже, напускащи държавите си. Особено забележително е, че Източна Европа доминира в списъка на страните с по-висок дял на жените. В тази статия ще разгледаме топ 10 държави, където жените са мнозинство, и ще проверим дали вашата страна е сред тях!
Топ 10 държави с повече жени от мъже
Според последните демографски данни, следните страни имат най-висок процент на женско население спрямо мъжкото (данните са към 2023-2025 г.):
- Armenia – 55% жени
Армения оглавява списъка с най-висок дял на жените в света. Причините включват миграция на мъже за работа в чужбина и по-висока продължителност на живота при жените. - Moldova – 53.98% жени
В Молдова жените съставляват почти 54% от населението, което се дължи на по-висока смъртност сред мъжете и традиционни социални норми, ограничаващи жените до домакинска работа. - Ukraine – 53.7% жени
Украйна има значителен брой жени поради военни конфликти, които намаляват мъжкото население, и по-дълъг живот на жените (средно 10 години повече). - Russia – 53.7% жени
В Русия жените надживяват мъжете с близо 10 години, което води до съотношение 2 157 жени на 1 000 мъже над 70-годишна възраст. Алкохолизмът и рисковият начин на живот сред мъжете също допринасят. - Latvia – 53.7% жени
Латвия е с най-високото съотношение жени към мъже в ЕС – 17% повече жени. Това се дължи на висока мъжка смъртност и миграция. Жените също са по-образовани в страната. - Belarus – 53.5% жени
В Беларус има стотици хиляди повече жени, отколкото мъже, поради висока смъртност сред мъжете и последици от исторически конфликти. - Lithuania – 53.7% жени
Литва е сред най-малко стресираните страни, но има повече жени поради миграция на мъже и по-дълъг живот на жените. - Estonia – 52.6% жени
В Естония жените надвишават мъжете с около 70 000, което е резултат от загуби на мъже във войни и по-висока смъртност. - Portugal – 52.7% жени
Португалия е една от малкото западноевропейски страни в списъка, с повече жени от 1864 г. насам, поради миграция на мъже за работа през 60-те години. - Hungary – 52.4% жени
Унгария също показва лек превес на жените, свързан с демографски тенденции и по-висока продължителност на живота.
Защо Източна Европа доминира?
Източна Европа е регионът с най-много страни, в които жените надвишават мъжете. Това се дължи на няколко ключови фактора:
- Висока мъжка смъртност: В страни като Русия и Украйна, мъжете имат значително по-ниска продължителност на живота поради алкохолизъм, рискови професии и нездравословен начин на живот.
- Последици от войни: Исторически конфликти, като Втората световна война, са намалили мъжкото население в региона.
- Миграция: Мъжете често емигрират за работа в чужбина, оставяйки повече жени в страни като Армения и Молдова.
Социални и икономически последици
Въпреки по-високия брой жени, равенството между половете остава предизвикателство. Например в Молдова жените имат по-високо образование, но участието им на пазара на труда е с 10% по-ниско от това на мъжете. В Украйна обаче войната е довела до увеличаване на жените в работната сила.
-
БЛЯСЪКпреди 2 седмици
Lana Del Rey с грандиозно турне във Великобритания и Ирландия
-
НОВИНИпреди 1 седмица
Изгубените кулинарни съкровища: Храни, които изчезнаха от менютата
-
БЛЯСЪКпреди 2 седмици
Павел Дуров ще завещае милиарди на над 100 свои деца, заченати чрез ин витро
-
GADGETSпреди 2 седмици
Tinder представя функция Double Date: Ще привлече ли Gen Z с групово сватане?
-
НОВИНИпреди 2 седмици
„Как да си дресираш дракон“ отново на върха на боксофиса въпреки силната премиерна конкуренция
-
БЛЯСЪКпреди 2 седмици
Ким Катрал: Саманта не е нимфоманка – тя просто знае какво иска
-
GADGETSпреди 2 седмици
Deezer ще маркира песни, създадени с изкуствен интелект, за борба с измамите
-
БЛЯСЪКпреди 2 седмици
Магията на културата оживя във втората вечер на „Франкофоли“ в България