Connect with us

НОВИНИ

Макароните и хлябът пречат на женския сън, сочи изследване

Публикувано

на

Изследване, проведено от Медицинския център на Колумбийския университет, установи, че консумацията на макаронени изделия и бял хляб може да наруши съня при жените.

Изследователите анализирали данните от над 50 000 жени в продължение на 10 години. Те открили, че жените, които консумирали най-много макаронени изделия и бял хляб, са били с 20% по-склонни да страдат от безсъние, в сравнение с жените, които консумирали най-малко.

Учените предполагат, че високият гликемичен индекс на тези храни може да е причината за проблема. Храните с висок гликемичен индекс водят до бързо повишаване на нивата на кръвната захар, което може да наруши съня.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Други фактори, които могат да допринасят за безсънието при жените, са:

  • Стрес
  • Депресия
  • Хормонални промени
  • Някои лекарства

Ако страдате от безсъние, е важно да се консултирате с лекар, за да определите причината и да получите подходящо лечение.

Ето няколко съвета за подобряване на съня:

  • Създайте си режим на лягане и ставане
  • Създайте си спокойна среда за сън
  • Избягвайте кофеин и алкохол преди лягане
  • Редовно спортувайте
  • Практикувайте техники за релаксация

Следвайки тези съвети, можете да подобрите качеството на съня си и да се радвате на по-добро здраве и благополучие.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

НОВИНИ

Вашият офис е светът: Топ 16 държави с визи за дигитални номади

От оживени градове до спокойни плажове – вижте кои държави привличат дистанционни работници със специални визови програми.

Публикувано

на

Дистанционната работа продължава да е все по-актуална тенденция. Докато някои успяват да работят изцяло от разстояние, други договарят с работодателите си по няколко месеца извън офиса.

Въпросът е: къде ще отидете вие? Все повече държави предлагат специални визи за „дигитални номади“ за дистанционни работници, които искат да прекарат известно време в чужбина. Ние съставихме списък с 16 от най-привлекателните опции за вас.

Независимо дали търсите морски рай, оживен град или спокойствието на природата, за да се съсредоточите, грабвайте лаптопа си и нека разгледаме следващата ви дестинация.

Ето и част от най-атрактивните дестинации за дигитални номади:

  • Португалия: Една от най-предпочитаните дестинации, предлагаща D8 виза за дигитални номади, която позволява престой до една година с опции за подновяване и път към дългосрочно пребиваване.
  • Испания: С новата си виза за международен телеработник, Испания дава възможност за престой до пет години, идеална за тези, които търсят оживени градове или спокойни крайбрежни градчета.
  • Хърватия: Известна с красивата си брегова линия, Хърватия предлага разрешение за пребиваване за дигитални номади до една година, привличайки не-граждани на ЕС.
  • Естония: Пионер в дигиталното управление, естонската виза за дигитални номади позволява престой до 12 месеца.
  • Гърция: Предлага виза за дигитални номади за 1 до 3 години, съчетавайки богата история с красиви пейзажи и атрактивни данъчни условия.
  • Германия: Въпреки че не е само за дигитални номади, германската виза за свободна практика е подходяща за фризьори и самонаети лица.
  • Малта: Разрешението за пребиваване на номади в Малта е валидно за една година, насочено към граждани извън ЕС, работещи дистанционно.
  • Унгария: „Бялата карта“ на Унгария позволява на дигитални номади да пребивават и работят до една година.
  • Италия: Новостартираната италианска виза за дигитални номади е за висококвалифицирани специалисти, позволяваща едногодишен престой.
  • Румъния: Тази източноевропейска страна предлага виза за дигитални номади с бърз интернет и относително ниски разходи за живот.
  • Мексико: Изключително достъпна опция, мексиканската виза за временен престой позволява на дистанционни работници да останат до четири години.
  • Коста Рика: Визата за дигитални номади на Коста Рика предлага лесен процес на кандидатстване и благоприятни условия за живот с данъчни облекчения върху чуждестранни доходи.
  • Барбадос: Популярната програма „Welcome Stamp“ на Барбадос ви позволява да живеете и работите на острова една година.
  • Колумбия: Появяваща се като топ дестинация за дигитални номади, Колумбия предлага достъпни визи и ниски разходи за живот.
  • Бразилия: Визата за дигитални номади на Бразилия позволява едногодишен престой с възможно удължаване.
  • Обединени арабски емирства (Дубай): Програмата за виртуална работа на Дубай предлага едногодишна виза за дистанционна работа.

Преди да вземете решение, не забравяйте да проучите специфичните визови изисквания, минималния доход, данъчните последици и здравното осигуряване за всяка страна. Независимо дали търсите оживен град, спокоен плаж или тишината на природата, светът вече е вашият офис!

Продължи

НОВИНИ

Netflix и NASA обединяват сили за уникални космически предавания

Стрийминг платформата ще излъчва на живо изстрелвания на ракети и разходки на астронавти.

Публикувано

на

Стрийминг гигантът Netflix обяви вълнуващо партньорство с Националната администрация по аеронавтика и изследване на космоса на САЩ (NASA), което ще доближи космоса до милиони зрители по света.

Услугата ще започне да транслира на живо изстрелвания на ракети, разходки на астронавти в открития космос, отразяване на космически мисии и зашеметяващи гледки към Земята от Международната космическа станция (МКС).

Първите предавания са планирани да започнат това лято, съобщи Netflix в публикация в социалната мрежа X.

Advertisement

СОФИЯ ВРЕМЕТО

Netflix си партнира с NASA, за да доближи малко космоса до дома“, гласи изявлението на компанията.

Като водеща развлекателна платформа, Netflix разполага с над 300 милиона платени абонати в повече от 190 държави. Към март 2024 г. стрийминг услугата е 22-рият най-посещаван сайт в света.

Netflix е достъпен почти навсякъде, с изключение на Китай, Северна Корея, Сирия и Русия, което я прави една от най-популярните платформи за видео стрийминг в света.

Advertisement

СОФИЯ ВРЕМЕТО
Продължи

НОВИНИ

Държави с повече жени от мъже: Топ 10 в Източна Европа и света

Фактори за демографски дисбаланс и изненадващи статистики

Публикувано

на

Малко са страните по света, в които жените значително надвишават мъжете в населението. Този феномен се дължи на фактори като по-висока продължителност на живота при жените, последици от военни конфликти и миграционни процеси, които често водят до повече мъже, напускащи държавите си. Особено забележително е, че Източна Европа доминира в списъка на страните с по-висок дял на жените. В тази статия ще разгледаме топ 10 държави, където жените са мнозинство, и ще проверим дали вашата страна е сред тях!

Топ 10 държави с повече жени от мъже

Според последните демографски данни, следните страни имат най-висок процент на женско население спрямо мъжкото (данните са към 2023-2025 г.):

  1. Armenia – 55% жени
    Армения оглавява списъка с най-висок дял на жените в света. Причините включват миграция на мъже за работа в чужбина и по-висока продължителност на живота при жените.
  2. Moldova – 53.98% жени
    В Молдова жените съставляват почти 54% от населението, което се дължи на по-висока смъртност сред мъжете и традиционни социални норми, ограничаващи жените до домакинска работа.
  3. Ukraine – 53.7% жени
    Украйна има значителен брой жени поради военни конфликти, които намаляват мъжкото население, и по-дълъг живот на жените (средно 10 години повече).
  4. Russia – 53.7% жени
    В Русия жените надживяват мъжете с близо 10 години, което води до съотношение 2 157 жени на 1 000 мъже над 70-годишна възраст. Алкохолизмът и рисковият начин на живот сред мъжете също допринасят.
  5. Latvia – 53.7% жени
    Латвия е с най-високото съотношение жени към мъже в ЕС – 17% повече жени. Това се дължи на висока мъжка смъртност и миграция. Жените също са по-образовани в страната.
  6. Belarus – 53.5% жени
    В Беларус има стотици хиляди повече жени, отколкото мъже, поради висока смъртност сред мъжете и последици от исторически конфликти.
  7. Lithuania – 53.7% жени
    Литва е сред най-малко стресираните страни, но има повече жени поради миграция на мъже и по-дълъг живот на жените.
  8. Estonia – 52.6% жени
    В Естония жените надвишават мъжете с около 70 000, което е резултат от загуби на мъже във войни и по-висока смъртност.
  9. Portugal – 52.7% жени
    Португалия е една от малкото западноевропейски страни в списъка, с повече жени от 1864 г. насам, поради миграция на мъже за работа през 60-те години.
  10. Hungary – 52.4% жени
    Унгария също показва лек превес на жените, свързан с демографски тенденции и по-висока продължителност на живота.

Защо Източна Европа доминира?

Източна Европа е регионът с най-много страни, в които жените надвишават мъжете. Това се дължи на няколко ключови фактора:

  • Висока мъжка смъртност: В страни като Русия и Украйна, мъжете имат значително по-ниска продължителност на живота поради алкохолизъм, рискови професии и нездравословен начин на живот.
  • Последици от войни: Исторически конфликти, като Втората световна война, са намалили мъжкото население в региона.
  • Миграция: Мъжете често емигрират за работа в чужбина, оставяйки повече жени в страни като Армения и Молдова.

Социални и икономически последици

Въпреки по-високия брой жени, равенството между половете остава предизвикателство. Например в Молдова жените имат по-високо образование, но участието им на пазара на труда е с 10% по-ниско от това на мъжете. В Украйна обаче войната е довела до увеличаване на жените в работната сила.

Advertisement

СОФИЯ ВРЕМЕТО
Продължи

Listen in RADIO EXPERT

VIBER

WhatsApp

Telegram

Trending