Поредната порция празници е на прага ни. Великден и Коледа по правило означават големи трапези и обилно похапване. Резултатите са поне няколко килца отгоре, които ни карат да се чувстваме дискомфортно и да съжаляваме, че сме се отпуснали преди празниците.

След празничните дни за много хора им е трудно да се напъхат в тесните дънки. За щастие този път повод за истерия няма. Популярната диетоложка Вера Борисова съветва с кеф да си позволим всичко, което ни се яде по Великден.

Съветът на диетоложката е да се отдадем на изкушенията за ден или два, не повече. Веднага след празника обаче трябва да се вземете в ръце. Това означава подходяща диета с точно меню, която ще ви отърве скоростно от излишното.

Всичко, което сте качили по време на празника, ще си отиде до края на диетата след Великден. Тя гарантира до минус 3 килограма. На практика е трудно да сте качили повече за два дни похапване. Освен това ще се чувствате по-леки и пречистени.

Ден първи. В първия ден диетичната закуска включва 2 сварени яйца, портокал и кафе без захар. На обяд са позволени осем сушени сливи, които преди това сме накиснали във вода. На вечеря заложете на едно сварено яйце и един портокал.

Ден втори. Закуска от кафе без захар и 30 г кашкавал. Диетичният обяд трябва да включи един портокал и едно варено яйце. Вечерята е от една чаша прясно мляко и една ябълка.

Ден трети. Третия ден закусваме само с чаша чай без подсладители. Обядваме салата от моркови и зеле заедно с 30 грама кашкавал. А вечерята ни е само чаша с прясно мляко.

Ден четвърти. За закуска се похапва купичка прясно мляко с мюсли. Обядът е по избор, без ограничения, пише ezine.bg. Диетичното хранене вечер се ограничава до два портокала.

Това е. С този режим за отслабване след Великден ще се върнем отново във форма, като може дори да сме по-слаби от преди. Единственото условие е да започнете диетата веднага след празничното преяждане. Спазвайте менюто за 4-те дни стриктно и ще успеете.

Макар кучетата по природа да са месоядни, ако имате етични или екологични съображения относно кучешката храна на месна основа, веган диетата е възможна опция за вашия домашен любимец.

Учени от Техническия университет в Берлин са изчислили, че въглеродният отпечатък на 15-килограмово куче, хранено с месо, за 13 години живот е 8.2 тона. Освен екскрементите, основно храната за животни замърсява околната среда.

Растителната диета може значително да подобри екологичния баланс на вашия четириног приятел. Но ще му хареса ли? И здравословно ли е?

Говорихме с Лиза Кайнц от организацията за защита на животните PETA, която даде няколко съвета как успешно да помогнете на кучето си да премине към балансирана, здравословна, растителна диета.

1: Действайте бавно

Червата на кучето трябва да могат да се адаптират към състава на новата храна, затова оставете любимеца си да свикне с новия режим бавно. Най-добре е растителната порция да се увеличава всеки ден в продължение на две седмици, докато преходът приключи. Кучето ви може да произвежда повече изпражнения през първите няколко седмици, но това не е повод за притеснение.

2: Открийте какво му е вкусно

Всички кучета са различни, затова е добре да изпробвате различни видове растителна храна и да варирате с консистенцията на ястието. Някои кучета предпочитат храната си пасирана, други харесват малко по-едри парчета. Кучетата могат да усвоят почти всички хранителни вещества чрез растенията – включително протеин, който се намира например в сготвена леща и грах. Те харесват също пълнозърнеста паста, картофи и ориз.

3: Плодове, зеленчуци, ядки, билки

Класиката са ябълки и моркови – но цвекло, спанак, тиква, банани и горски плодове също са популярни сред четириногите ни приятели. За енергия, ядки, семена и кълнове като люцерна, киноа или репички могат лесно да се отглеждат у дома и да се смесват с храната на кучето. Лешници, орехи и семена от слънчоглед, тиква и лен осигуряват ценни хранителни вещества. Ядките са и отлична закуска, но бъдете внимателни: ядките макадамия са токсични за кучета, а също така трябва да избягвате бадеми. Билки като глухарче, коприва или магданоз могат да бъдат пасирани и добавяни към храната в малки количества. Кучетата също обичат да гризат моркови и сурови сладки картофи от време на време. Меките корени за дъвчене са добра алтернатива на класическите кокали.

4: Хранителни добавки и готови храни

Домашно приготвената храна на вашия любимец трябва да бъде обогатена с хранителна добавка за веган хранене на кучета, за да се избегне рискът от дефицити. Ако не се чувствате уверени да приготвяте храна сами, можете да изберете готови храни. Специализираните магазини и онлайн търговците предлагат широка гама от изцяло растителни пълноценни храни и лакомства.

Ако не сте сигурни дали вашият домашен любимец може да толерира определени храни, например поради предишни заболявания или алергии, трябва предварително да потърсите съвет от ветеринарен лекар. Размерът, теглото и други индивидуални фактори играят роля за идеалния състав на храната.

Един от най-посещаваните безплатни порно сайтове в света – Pornhub, който отчита над 156 милиона посещения месечно, разкри, че жените съставляват около 25% от глобалната му аудитория.

Оказва се, че дамите гледат порно по същите причини като мъжете – намират го за сексуално стимулиращо и го използват като средство за фантазиране и мастурбация.

Интересно е, че женските предпочитания в порното се различават от мъжките. Все още голяма част от съдържанието е ориентирано към мъже, но тенденцията се променя – нараства търсенето на порно с високо качество, по-смислен сюжет и перспектива, съобразена с женските желания.

📊 Какво порно гледат жените най-често?

Според проучване на Аманда де Каденет – редактор в Marie Claire, данните показват, че:

• 63% гледат хетеросексуално порно

• 44% предпочитат лесбийско порно

• 31% харесват разнообразни видове порно

• 28% се насочват към хардкор порно

• 26% избират арти/софт порно

• 13% гледат гей порно

• 13% – други видове съдържание

Проучването също така разкрива, че 31% от жените гледат порно седмично, а 10% – всеки ден. Повечето предпочитат да гледат сами, като 66% никога не гледат с партньора си, а едва 3% го правят редовно заедно.

🌐 Интернетът променя женската сексуалност

Широкият достъп до порно в интернет трансформира отношението на много жени към секса. Все повече дами използват съдържанието, за да откриват и изследват нови фантазии, които биха желали да опитат в реалния живот.

Но експертите предупреждават и за възможни негативни ефекти – някои жени може да почувстват натиск или вина, когато се сблъскат с практики, които не ги привличат, като аналeн секс, дълбоко гърло, завързване, пляскане или групов секс.