Прекомерното време, прекарано онлайн в игри, социални медии и други цифрови платформи, се очертава като сериозна заплаха за нашето здраве.
Доц. д-р Елиф Актан Мутлу предупреждава, че дигиталната зависимост може да доведе до значителни психични, физически и социални проблеми, подобно на традиционните зависимости.
Лицата, засегнати от тази зависимост, често изпитват безпокойство, когато са далеч от устройствата си, имат затруднения да се концентрират върху други дейности и изолират се от близките си.
Постоянното пристрастяване към интернет може да доведе до безсъние, стрес, депресия и дори до сериозни физически заболявания като сърдечни проблеми.
“Дигиталната зависимост е комплексен проблем, който изисква индивидуален подход при лечението”, подчертава доц. Мутлу. Тя съветва да се ограничи времето, прекарвано онлайн, да се създадат здравословни навици и да се търси професионална помощ при нужда.
Защо дигиталната зависимост е опасна?
- Психични проблеми: Безпокойство, депресия, изолация.
- Физически проблеми: Безсъние, главоболие, проблеми със зрението, сърдечни заболявания.
- Социални проблеми: Нарушени взаимоотношения, проблеми в училище или на работното място.
Как да се справим с дигиталната зависимост?
- Ограничете времето онлайн.
- Намерете други интереси.
- Говорете с близки за проблема.
- Потърсете професионална помощ.
