Connect with us

НОВИНИ

Влезте във форма след Великден: Ефективна 4-дневна диета

Диетологът Вера Борисова съветва да се насладим на празничната трапеза, но препоръчва бързо възстановяване с 4-дневна диета за детоксикация и сваляне до 3 килограма.

Публикувано

на

Поредната порция празници е на прага ни. Великден и Коледа по правило означават големи трапези и обилно похапване. Резултатите са поне няколко килца отгоре, които ни карат да се чувстваме дискомфортно и да съжаляваме, че сме се отпуснали преди празниците.

След празничните дни за много хора им е трудно да се напъхат в тесните дънки. За щастие този път повод за истерия няма. Популярната диетоложка Вера Борисова съветва с кеф да си позволим всичко, което ни се яде по Великден.

Съветът на диетоложката е да се отдадем на изкушенията за ден или два, не повече. Веднага след празника обаче трябва да се вземете в ръце. Това означава подходяща диета с точно меню, която ще ви отърве скоростно от излишното.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Всичко, което сте качили по време на празника, ще си отиде до края на диетата след Великден. Тя гарантира до минус 3 килограма. На практика е трудно да сте качили повече за два дни похапване. Освен това ще се чувствате по-леки и пречистени.

Ден първи. В първия ден диетичната закуска включва 2 сварени яйца, портокал и кафе без захар. На обяд са позволени осем сушени сливи, които преди това сме накиснали във вода. На вечеря заложете на едно сварено яйце и един портокал.

Ден втори. Закуска от кафе без захар и 30 г кашкавал. Диетичният обяд трябва да включи един портокал и едно варено яйце. Вечерята е от една чаша прясно мляко и една ябълка.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Ден трети. Третия ден закусваме само с чаша чай без подсладители. Обядваме салата от моркови и зеле заедно с 30 грама кашкавал. А вечерята ни е само чаша с прясно мляко.

Ден четвърти. За закуска се похапва купичка прясно мляко с мюсли. Обядът е по избор, без ограничения, пише ezine.bg. Диетичното хранене вечер се ограничава до два портокала.

Това е. С този режим за отслабване след Великден ще се върнем отново във форма, като може дори да сме по-слаби от преди. Единственото условие е да започнете диетата веднага след празничното преяждане. Спазвайте менюто за 4-те дни стриктно и ще успеете.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

НОВИНИ

Brave вкарва „Run Dan Dan“ на Julia Belei в клубовете с нов ремикс!

Полският DJ трансформира летния химн в пулсиращ клубен хит, готов да завладее европейските дансинги и TikTok.

Публикувано

на

След успеха на позитивния и слънчев сингъл „Run Dan Dan“ на Julia Belei, идва съвсем нов обрат, който ще раздвижи дансингите в цяла Европа. Полският диджей и продуцент Brave официално издаде своя ремикс на летния химн, внасяйки в парчето своята характерна енергия и електронен усет.

Ремиксът улавя закачливия припев и ескапистката атмосфера на Belei, но ускорява темпото, превръщайки „Run Dan Dan“ в пулсиращ клубен хит. Известен с платинени хитове като „I Just Called to Say I Love You“ и „Flames of Love“, Brave използва доказания си талант за кросоувър успех. Той представя ремикс, който е готов да доминира както на фестивални сетове, така и в TikTok предизвикателства и плейлисти край басейна.

Нова енергия и хипнотични нотки

С нова, смела басова линия и хипнотични нотки, версията на Brave на „Run Dan Dan“ запазва луксозния, безгрижен дух на оригинала. В същото време, тя добавя движеща интензивност, която ще накара феновете да танцуват до късно през нощта.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Ремиксът следва успеха на оригиналното издание в социалните медии, където закачливи хаштагове като #IWannaRunDanDan и #RunDanDanSituation предизвикаха първата вълна от потребителско съдържание. Сега, преосмислен от Brave за летни клубни и плажни сетове, ремиксът е позициониран да достигне до нова публика и да зареди дансингите в Полша, Украйна и други градове.

„Ремиксът на Brave е точно това, което искахме за следващата част от „Run Dan Dan“ – забавен, свеж и пълен с движение“, казва Julia Belei. „Развълнувана съм да видя как ще реагират феновете.“

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО
Продължи

НОВИНИ

Вашият офис е светът: Топ 16 държави с визи за дигитални номади

От оживени градове до спокойни плажове – вижте кои държави привличат дистанционни работници със специални визови програми.

Публикувано

на

Дистанционната работа продължава да е все по-актуална тенденция. Докато някои успяват да работят изцяло от разстояние, други договарят с работодателите си по няколко месеца извън офиса.

Въпросът е: къде ще отидете вие? Все повече държави предлагат специални визи за „дигитални номади“ за дистанционни работници, които искат да прекарат известно време в чужбина. Ние съставихме списък с 16 от най-привлекателните опции за вас.

Независимо дали търсите морски рай, оживен град или спокойствието на природата, за да се съсредоточите, грабвайте лаптопа си и нека разгледаме следващата ви дестинация.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Ето и част от най-атрактивните дестинации за дигитални номади:

  • Португалия: Една от най-предпочитаните дестинации, предлагаща D8 виза за дигитални номади, която позволява престой до една година с опции за подновяване и път към дългосрочно пребиваване.
  • Испания: С новата си виза за международен телеработник, Испания дава възможност за престой до пет години, идеална за тези, които търсят оживени градове или спокойни крайбрежни градчета.
  • Хърватия: Известна с красивата си брегова линия, Хърватия предлага разрешение за пребиваване за дигитални номади до една година, привличайки не-граждани на ЕС.
  • Естония: Пионер в дигиталното управление, естонската виза за дигитални номади позволява престой до 12 месеца.
  • Гърция: Предлага виза за дигитални номади за 1 до 3 години, съчетавайки богата история с красиви пейзажи и атрактивни данъчни условия.
  • Германия: Въпреки че не е само за дигитални номади, германската виза за свободна практика е подходяща за фризьори и самонаети лица.
  • Малта: Разрешението за пребиваване на номади в Малта е валидно за една година, насочено към граждани извън ЕС, работещи дистанционно.
  • Унгария: „Бялата карта“ на Унгария позволява на дигитални номади да пребивават и работят до една година.
  • Италия: Новостартираната италианска виза за дигитални номади е за висококвалифицирани специалисти, позволяваща едногодишен престой.
  • Румъния: Тази източноевропейска страна предлага виза за дигитални номади с бърз интернет и относително ниски разходи за живот.
  • Мексико: Изключително достъпна опция, мексиканската виза за временен престой позволява на дистанционни работници да останат до четири години.
  • Коста Рика: Визата за дигитални номади на Коста Рика предлага лесен процес на кандидатстване и благоприятни условия за живот с данъчни облекчения върху чуждестранни доходи.
  • Барбадос: Популярната програма „Welcome Stamp“ на Барбадос ви позволява да живеете и работите на острова една година.
  • Колумбия: Появяваща се като топ дестинация за дигитални номади, Колумбия предлага достъпни визи и ниски разходи за живот.
  • Бразилия: Визата за дигитални номади на Бразилия позволява едногодишен престой с възможно удължаване.
  • Обединени арабски емирства (Дубай): Програмата за виртуална работа на Дубай предлага едногодишна виза за дистанционна работа.

Преди да вземете решение, не забравяйте да проучите специфичните визови изисквания, минималния доход, данъчните последици и здравното осигуряване за всяка страна. Независимо дали търсите оживен град, спокоен плаж или тишината на природата, светът вече е вашият офис!

Продължи

НОВИНИ

Netflix и NASA обединяват сили за уникални космически предавания

Стрийминг платформата ще излъчва на живо изстрелвания на ракети и разходки на астронавти.

Публикувано

на

Стрийминг гигантът Netflix обяви вълнуващо партньорство с Националната администрация по аеронавтика и изследване на космоса на САЩ (NASA), което ще доближи космоса до милиони зрители по света.

Услугата ще започне да транслира на живо изстрелвания на ракети, разходки на астронавти в открития космос, отразяване на космически мисии и зашеметяващи гледки към Земята от Международната космическа станция (МКС).

Първите предавания са планирани да започнат това лято, съобщи Netflix в публикация в социалната мрежа X.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО

Netflix си партнира с NASA, за да доближи малко космоса до дома“, гласи изявлението на компанията.

Като водеща развлекателна платформа, Netflix разполага с над 300 милиона платени абонати в повече от 190 държави. Към март 2024 г. стрийминг услугата е 22-рият най-посещаван сайт в света.

Netflix е достъпен почти навсякъде, с изключение на Китай, Северна Корея, Сирия и Русия, което я прави една от най-популярните платформи за видео стрийминг в света.

Advertisement
СОФИЯ ВРЕМЕТО
Продължи

Listen in RADIO EXPERT

VIBER

WhatsApp

Telegram

Trending