НОВИНИ
Влезте във форма след Великден: Ефективна 4-дневна диета
Диетологът Вера Борисова съветва да се насладим на празничната трапеза, но препоръчва бързо възстановяване с 4-дневна диета за детоксикация и сваляне до 3 килограма.

Поредната порция празници е на прага ни. Великден и Коледа по правило означават големи трапези и обилно похапване. Резултатите са поне няколко килца отгоре, които ни карат да се чувстваме дискомфортно и да съжаляваме, че сме се отпуснали преди празниците.
След празничните дни за много хора им е трудно да се напъхат в тесните дънки. За щастие този път повод за истерия няма. Популярната диетоложка Вера Борисова съветва с кеф да си позволим всичко, което ни се яде по Великден.
Съветът на диетоложката е да се отдадем на изкушенията за ден или два, не повече. Веднага след празника обаче трябва да се вземете в ръце. Това означава подходяща диета с точно меню, която ще ви отърве скоростно от излишното.
Всичко, което сте качили по време на празника, ще си отиде до края на диетата след Великден. Тя гарантира до минус 3 килограма. На практика е трудно да сте качили повече за два дни похапване. Освен това ще се чувствате по-леки и пречистени.
Ден първи. В първия ден диетичната закуска включва 2 сварени яйца, портокал и кафе без захар. На обяд са позволени осем сушени сливи, които преди това сме накиснали във вода. На вечеря заложете на едно сварено яйце и един портокал.
Ден втори. Закуска от кафе без захар и 30 г кашкавал. Диетичният обяд трябва да включи един портокал и едно варено яйце. Вечерята е от една чаша прясно мляко и една ябълка.
Ден трети. Третия ден закусваме само с чаша чай без подсладители. Обядваме салата от моркови и зеле заедно с 30 грама кашкавал. А вечерята ни е само чаша с прясно мляко.
Ден четвърти. За закуска се похапва купичка прясно мляко с мюсли. Обядът е по избор, без ограничения, пише ezine.bg. Диетичното хранене вечер се ограничава до два портокала.
Това е. С този режим за отслабване след Великден ще се върнем отново във форма, като може дори да сме по-слаби от преди. Единственото условие е да започнете диетата веднага след празничното преяждане. Спазвайте менюто за 4-те дни стриктно и ще успеете.
НОВИНИ
Brave вкарва „Run Dan Dan“ на Julia Belei в клубовете с нов ремикс!
Полският DJ трансформира летния химн в пулсиращ клубен хит, готов да завладее европейските дансинги и TikTok.

След успеха на позитивния и слънчев сингъл „Run Dan Dan“ на Julia Belei, идва съвсем нов обрат, който ще раздвижи дансингите в цяла Европа. Полският диджей и продуцент Brave официално издаде своя ремикс на летния химн, внасяйки в парчето своята характерна енергия и електронен усет.
Ремиксът улавя закачливия припев и ескапистката атмосфера на Belei, но ускорява темпото, превръщайки „Run Dan Dan“ в пулсиращ клубен хит. Известен с платинени хитове като „I Just Called to Say I Love You“ и „Flames of Love“, Brave използва доказания си талант за кросоувър успех. Той представя ремикс, който е готов да доминира както на фестивални сетове, така и в TikTok предизвикателства и плейлисти край басейна.
Нова енергия и хипнотични нотки
С нова, смела басова линия и хипнотични нотки, версията на Brave на „Run Dan Dan“ запазва луксозния, безгрижен дух на оригинала. В същото време, тя добавя движеща интензивност, която ще накара феновете да танцуват до късно през нощта.
Ремиксът следва успеха на оригиналното издание в социалните медии, където закачливи хаштагове като #IWannaRunDanDan и #RunDanDanSituation предизвикаха първата вълна от потребителско съдържание. Сега, преосмислен от Brave за летни клубни и плажни сетове, ремиксът е позициониран да достигне до нова публика и да зареди дансингите в Полша, Украйна и други градове.
„Ремиксът на Brave е точно това, което искахме за следващата част от „Run Dan Dan“ – забавен, свеж и пълен с движение“, казва Julia Belei. „Развълнувана съм да видя как ще реагират феновете.“
НОВИНИ
Вашият офис е светът: Топ 16 държави с визи за дигитални номади
От оживени градове до спокойни плажове – вижте кои държави привличат дистанционни работници със специални визови програми.

Дистанционната работа продължава да е все по-актуална тенденция. Докато някои успяват да работят изцяло от разстояние, други договарят с работодателите си по няколко месеца извън офиса.
Въпросът е: къде ще отидете вие? Все повече държави предлагат специални визи за „дигитални номади“ за дистанционни работници, които искат да прекарат известно време в чужбина. Ние съставихме списък с 16 от най-привлекателните опции за вас.
Независимо дали търсите морски рай, оживен град или спокойствието на природата, за да се съсредоточите, грабвайте лаптопа си и нека разгледаме следващата ви дестинация.
Ето и част от най-атрактивните дестинации за дигитални номади:
- Португалия: Една от най-предпочитаните дестинации, предлагаща D8 виза за дигитални номади, която позволява престой до една година с опции за подновяване и път към дългосрочно пребиваване.
- Испания: С новата си виза за международен телеработник, Испания дава възможност за престой до пет години, идеална за тези, които търсят оживени градове или спокойни крайбрежни градчета.
- Хърватия: Известна с красивата си брегова линия, Хърватия предлага разрешение за пребиваване за дигитални номади до една година, привличайки не-граждани на ЕС.
- Естония: Пионер в дигиталното управление, естонската виза за дигитални номади позволява престой до 12 месеца.
- Гърция: Предлага виза за дигитални номади за 1 до 3 години, съчетавайки богата история с красиви пейзажи и атрактивни данъчни условия.
- Германия: Въпреки че не е само за дигитални номади, германската виза за свободна практика е подходяща за фризьори и самонаети лица.
- Малта: Разрешението за пребиваване на номади в Малта е валидно за една година, насочено към граждани извън ЕС, работещи дистанционно.
- Унгария: „Бялата карта“ на Унгария позволява на дигитални номади да пребивават и работят до една година.
- Италия: Новостартираната италианска виза за дигитални номади е за висококвалифицирани специалисти, позволяваща едногодишен престой.
- Румъния: Тази източноевропейска страна предлага виза за дигитални номади с бърз интернет и относително ниски разходи за живот.
- Мексико: Изключително достъпна опция, мексиканската виза за временен престой позволява на дистанционни работници да останат до четири години.
- Коста Рика: Визата за дигитални номади на Коста Рика предлага лесен процес на кандидатстване и благоприятни условия за живот с данъчни облекчения върху чуждестранни доходи.
- Барбадос: Популярната програма „Welcome Stamp“ на Барбадос ви позволява да живеете и работите на острова една година.
- Колумбия: Появяваща се като топ дестинация за дигитални номади, Колумбия предлага достъпни визи и ниски разходи за живот.
- Бразилия: Визата за дигитални номади на Бразилия позволява едногодишен престой с възможно удължаване.
- Обединени арабски емирства (Дубай): Програмата за виртуална работа на Дубай предлага едногодишна виза за дистанционна работа.
Преди да вземете решение, не забравяйте да проучите специфичните визови изисквания, минималния доход, данъчните последици и здравното осигуряване за всяка страна. Независимо дали търсите оживен град, спокоен плаж или тишината на природата, светът вече е вашият офис!
НОВИНИ
Netflix и NASA обединяват сили за уникални космически предавания
Стрийминг платформата ще излъчва на живо изстрелвания на ракети и разходки на астронавти.

Стрийминг гигантът Netflix обяви вълнуващо партньорство с Националната администрация по аеронавтика и изследване на космоса на САЩ (NASA), което ще доближи космоса до милиони зрители по света.
Услугата ще започне да транслира на живо изстрелвания на ракети, разходки на астронавти в открития космос, отразяване на космически мисии и зашеметяващи гледки към Земята от Международната космическа станция (МКС).
Първите предавания са планирани да започнат това лято, съобщи Netflix в публикация в социалната мрежа X.
„Netflix си партнира с NASA, за да доближи малко космоса до дома“, гласи изявлението на компанията.
Като водеща развлекателна платформа, Netflix разполага с над 300 милиона платени абонати в повече от 190 държави. Към март 2024 г. стрийминг услугата е 22-рият най-посещаван сайт в света.
Netflix е достъпен почти навсякъде, с изключение на Китай, Северна Корея, Сирия и Русия, което я прави една от най-популярните платформи за видео стрийминг в света.