Четкате зъбите си всеки ден, но дали го правите правилно?

Според д-р Матю Месина, клиничен професор в Охайския университет и говорител на Американската дентална асоциация, добрата устна хигиена се основава на четири ключови фактора:

• Четкане два пъти дневно с паста за зъби, съдържаща флуор
• Използване на конец за зъби веднъж на ден
• Здравословно хранене
• Редовни посещения при зъболекар

Спазването на тези правила осигурява не само свеж дъх и бели зъби, но и защита срещу пародонтални заболявания, които могат да имат отражение върху цялостното здраве, казва д-р Микаела Гибс от Университета на Колорадо.

Редът има значение

При четкане, почистване с конец и използване на вода за уста, целта е контрол на бактериите, обяснява д-р Месина. Бактериите в устата разграждат захарите и отделят киселини, които разрушават емайла. Намаляването на контакта със захари и използването на флуор помага за предпазване от кариеси.

Според д-р Гибс, най-добре е първо да използвате конец за зъби, за да отстраните остатъците от храна между зъбите, а след това да изчеткате повърхността им.

„Четкането почиства около 60% от зъбната повърхност, а конецът се грижи за останалите 40%“, допълва д-р Росио Киньонес от Университета на Северна Каролина.

Трябва ли да изплаквате пастата?

Ако веднага след четкане изплаквате устата си, може да намалите ефекта на флуора, предупреждава д-р Гибс. Вместо това, просто изплюйте излишното и оставете остатъка от пастата върху зъбите.

„Флуорът действа най-добре, ако остане върху зъбите поне 30 минути“, обяснява тя.

Ако все пак искате да изпиете вода или да използвате вода за уста, изчакайте малко, за да позволите на флуора да проникне в емайла.

Ежедневната грижа е най-важна

Повече от всичко друго, постоянството е ключът към добрата устна хигиена.

„Няма значение какъв точно ред следвате, стига да го правите ефективно всеки ден“, казва д-р Месина.

Използването на електрическа четка за зъби може да бъде от полза, но ръчната също е ефективна, ако се използва правилно.

Освен това, не забравяйте значението на обикновената вода – тя не само отмива остатъците от храна, но и неутрализира киселините в устата, които могат да увредят емайла.

„Ако спазвате тези четири правила, вие сте в топ 10% по отношение на добрата зъбна хигиена – и всичко е във ваши ръце“, завършва д-р Месина.

Международното летище в Атина навлиза в последния етап от своята амбициозна екологична цел – постигане на нулев въглероден отпечатък до 2025 г..

То ще бъде първото летище в Европа, което ще генерира 100% от енергията си чрез възобновяеми източници, без да разчита на гаранции за произход или въглеродни компенсации, съобщи „Катимерини“.

Инициативата е част от програмата „Маршрут 2025“ и ще позволи на летището да постигне нулеви въглеродни емисии 25 години по-рано от общата цел на европейските летища за 2050 г..

Според ръководството на Athens International Airport (AIA), голямата зелена инвестиция вече е в напреднал етап на строителство и ще постави нов стандарт за устойчиво авиационно развитие в Европа.

Marvel Studios представи първия трейлър на „Фантастичната четворка: Първи стъпки“, който разкрива визията на киновселената на Марвел (MCU) за легендарния отбор и неговия ретро-футуристичен свят, вдъхновен от 60-те години.

Режисиран от Мат Шакман, филмът събира звезден актьорски състав: Педро Паскал като Рийд Ричардс (Мистър Фантастик), Ванеса Кърби като Сю Сторм (Невидимата жена), Джоузеф Куин като Джони Сторм (Горящия човек) и Ебън Мос-Бакрак като Бен Грим (Нещото). Както се загатва в трейлъра, четиримата герои получават своите суперсили след първата си мисия в космоса.

Във филма те ще се изправят срещу Галактус – космическо същество, което поглъща цели светове, както и срещу Сребърния сърфист, изиграни съответно от Ралф Айнесън и Джулия Гарнър. Джон Малкович също ще участва в тайнствена роля.

„Фантастичната четворка: Първи стъпки“ официално въвежда супергеройския отбор в MCU, като предишни версии на персонажите се появяваха в „Фантастичната четворка“ (2005), „Фантастичната четворка и Сребърният сърфист“ (2007) и рестартирания „Фантастичната четворка“ (2015). Наскоро Крис Евънс възроди ролята си на Джони Сторм в „Дедпул и Върколак“, а Джон Красински изигра алтернативна версия на Мистър Фантастик в „Доктор Стрейндж в мултивселената на лудостта“ (2022).

Филмът ще даде старт на Фаза 6 от MCU, като известният злодей Доктор Дуум (изигран от Робърт Дауни Джуниър) ще заеме централна роля в предстоящите събития. Премиерата на „Фантастичната четворка: Първи стъпки“ е на 25 юли.